Изучение воздействия продолжительного пользования мобильниками на подростков

Исследовательская работа направлена на анализ связи между частым использованием смартфонов и психологическими проблемами среди подростков.

Методика

Группа ученых из Кореи провела статистическое исследование, включающее в себя 54 809 респондентов. Они искали корреляции между длительностью использования мобильных устройств (от 0 до более 8 часов в день) и проблемами такими как стресс, бессонница, депрессивные настроения, суицидальные мысли, употребление наркотиков и зависимость от телефона.

Результаты

Исследование показало, что среди 40 998 подростков, те, кто использовали телефон меньше 4 часов в день и свыше этого времени, обнаружили интересные тенденции:

• Подростки, проводившие со своими устройствами от 2 до 4 часов, почти не испытывали ухудшения психологического состояния, за исключением роста зависимости от смартфонов.
• Время, превышающее 4 часа в день, коррелировало с 16%-ным увеличением риска переживания стресса (коэффициент риска, 1.16; 95% интервал уверенности (ИУ) 1.11–1.22), на 22% возрастали суицидальные мысли (коэффициент риска, 1.22; 95% ИУ 1.13–1.31) и на 66% рост употребления веществ, включая алкоголь (коэффициент риска, 1.66; 95% ИУ 1.57–1.75).

Важность ограничения экранного времени

С ростом зависимости от мобильных устройств у подростков, важно разрабатывать стратегии ограничения времени их использования. Исследования подтверждают, что чрезмерное пребывание онлайн может привести к уменьшению физической активности и социального взаимодействия, что в свою очередь способствует развитию заболеваний, таких как ожирение, нарушения сна и ухудшение общего эмоционального благополучия.

Создание "цифровой гигиены" включает в себя ограничение времени просмотра экрана, особенно перед сном, и обеспечение того, чтобы подростки проводили больше времени в активных занятиях и общественных мероприятиях. Также рекомендуется использование приложений для контроля времени, проведенного в социальных сетях и на мобильных устройствах.

Выводы

Многочасовое ежедневное пользование мобильными устройствами связано с рядом психических проблем у подростков. Безусловно, мобильные телефоны и технологии являются важными элементами современного мира, но научиться правильно ими пользоваться – ключ к сохранению здоровья и благополучия наших детей.